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健檢沒紅字 潘若迪教爺奶健身 15 Jul 05:21 AM 2016-07-15 05:21 聯合報 記者郭宣彣／鹿港報導 潘若迪創「微喘舞」，帶領阿公、阿嬤跳「小蘋果」及「你是我的花朵」。 記者郭宣彣／攝影 分享 藝人潘若迪昨擔任鹿港基督教醫院運動衛教大使時透露，他雖年過半百，不過體態維持 健檢沒紅字 潘若迪教爺奶健身 15 Jul 05:21 AM 2016-07-15 05:21 聯合報 記者郭宣彣／鹿港報導 潘若迪創「微喘舞」，帶領阿公、阿嬤跳「小蘋果」及「你是我的花朵」。 記者郭宣彣／攝影 分享 藝人潘若迪昨擔任鹿港基督教醫院運動衛教大使時透露，他雖年過半百，不過體態維持很好，身體緊實精壯，皮膚也有彈性，全都歸功天天運動。 53歲潘若迪打造「微喘舞步」，昨天帶領有糖尿病的阿公、阿嬤跳「小蘋果」及「你是我的花朵」，還開粉絲團直播，一同推廣「微喘運動」。現場阿公、阿嬤跟著跳，但舞步完全不一樣，潘若迪笑說：「長輩運動開心最重要」，有動就有達到運動效果。 他笑說，一名84歲阿嬤跟著他運動4年，但「沒有一個運動動作跟我一樣」，可是阿嬤跳得很開心，也讓健康檢查的「指數很好看」。 「不要怕運動，要養成運動習慣很容易。」潘若迪說，每次運動時間不用長，但要天天動，每天只要運動30分鐘，讓身體感覺出汗、有喘的感覺，就能達到運動效果。 潘若迪表示，他每日運動約2至3小時，30年來持續不間斷，吃得也均衡健康，少吃油炸類物品，多攝取水分，少喝飲料；他身高175公分，體重維持65公斤，體脂肪8％。 潘若迪表示，他長年保有運動習慣，每年身體檢查各項指數不曾出現紅字，希望更多民眾能一起養成良好運動習慣。 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting. ©2016 網路瘋 | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company